Como você classificaria seu cuidado com sua saúde mental e espiritual?

Fala galera, tudo bem?
Passando aqui pra trocar uma ideia com vocês e entender uma dúvida sobre um assunto que nos dias de hoje está bem em alta devido o turbilhão que tem sido viver nessa década e que acredito eu esteja muito relacionado com nossa área.

Há alguns anos tenho estudado e trabalhado bastante o meu lado mental e espiritual, acompanho psiquiatras, leio livros e participo de alguns movimentos que focam em auto conhecimento e desenvolvimento espiritual. Foi um divisor de águas em minha vida, comecei a colher muitos frutos depois disso.

Só que, quanto mais a gente se desenvolve em algo, mais fica evidente como o resto das pessoas está ao nosso redor... é tipo você criança vendo pessoas dirigindo e pensando "Nossa, quem sabe dirigir é incrível", depois que você faz 18 anos, aprende a teoria e prática e tira a carteira, começa a notar que existem muitas pessoas que não se desenvolveram tão bem como motoristas, no linguajar do dia a dia, são uns barbeiros, rs. O desenvolvimento mental e espiritual funciona na linha dessa analogia, quanto mais você estuda sobre a mente, sobre espiritualidade, mais você vê o quanto nosso mundo está poluído e atolado de distrações e o quanto as pessoas se perderam dentro desse furacão de estímulos e dopamina barata.

Em meio a tudo isso, vejo que nosso nicho otaku, gamer, geek e nerd costuma passar bastante por isso, estamos direto conectados desde novos, muitos de nós presenciamos a criação dos feeds infinitos, da transição de animações lentas para animações mega coloridas piscantes e isso querendo ou não nos afetou. Se nós não nos policiarmos e termos cuidado, a gente é dragado por esse furação e fica muito difícil de sair, mas não impossível.

E é aí que eu gostaria de evoluir com você que leu até aqui... você tem ciência disso que falei? Procura maneirar no seu consumo por dopamina barata? Já pensou em de alguma forma tentar evoluir mas não sabe por onde começar?

Estou pensando em trazer um quadro semanal que nos ajude a evoluir nesses pontos e ter esse feedback de vocês seria muito importante pra evolução dessa ideia.